Timidez – Dez dicas para vencer
Pessoas tímidas sofrem! Seja por não terem coragem
de falar o que querem, pelo medo da exposição, o nervoso em certas situações, a
dificuldade de fazer amigos ou a insegurança que surge quando mais precisamos
ser confiantes. Para alguns, a timidez atrapalha um pouco mas não chega a ser
um problema grave ou causar grandes prejuízos. Porém, há casos em que a
vergonha e inibição são tão fortes que prejudicam a vida social, os estudos, o
trabalho e os relacionamentos. Quando a característica faz a pessoa isolar-se,
sentir-se intimidado o tempo todo, ter autoestima baixa e preocupação constante
com o que os outros pensam, é hora de procurar ajuda para encontrar a moderação
e amenizar as consequências ocasionadas por esse traço da personalidade.
Esse é um assunto que posso falar com propriedade,
porque sou e sempre fui tímida, mas só quem me conhece há bastante tempo sabe
que eu já melhorei bastante desse problema. Quem é tímido geralmente é assim
desde criança, mas chega um momento em que a vida começa a nos exigir que
coloquemos a cara para bater e quem não fizer isso fica para trás. Esse foi um
dos motivos para eu me obrigar a lutar para equilibrar um pouco essa minha
característica. Algumas táticas e mudanças de comportamento me ajudaram nesse
processo, e são elas que quero dividir com vocês:
1) Faça
aulas de teatro
Alguns anos atrás era comum colocar as crianças em
escolas de teatro para ajudá-las a lutar contra a timidez. Eu fui uma dessas
crianças, entrei numa escola com 11 anos, fiz teatro durante um ano e posso
dizer que foi a coisa mais importante e eficaz para melhorar meu comportamento
e a forma como me sentia. O teatro causou uma grande mudança positiva na minha
vida, acredito que hoje eu seria bem diferente se não o tivesse feito. Nas
aulas não tinha desculpa esfarrapada ou moleza, todo mundo tinha que subir no
palco e interpretar. Eu era absurdamente horrível e passei muita vergonha, mas
também me diverti, melhorei minha consciência corporal e enfrentei meus medos.
Com certeza, fazer aulas de teatro por um tempo é uma das melhores maneiras de
diminuir a timidez.
2) Faça
um curso em grupo
Se só de imaginar-se em cima de um palco você já
pensa em se esconder debaixo da cama, tudo bem, há alternativas. Procure uma
atividade em que você precise interagir com outras pessoas e que seja feita em
turma. Pode ser um curso de idioma, dança de salão, maquiagem, xadrez, vôlei,
futebol ou o que quiser, só não vale fazer aula particular! O ideal é que você
tenha que falar com pessoas diferentes, que estão ali para aprender o mesmo que
você. Assim você terá duas opções: se comunicar ou sair correndo. No começo pode
ser difícil mas é uma barreira que, quanto mais vezes você enfrentar, mais
fácil se tornará passar por esse tipo de situação.
3)
Sorria!
Pessoas tímidas costumam estar sempre sérias e
passam a impressão de serem antipáticas ou não quererem fazer amizade, mas, no
fundo, não se sentem exatamente assim. Sorrir é mais fácil do que puxar
conversa e faz você se mostrar aberto a amizades, então preste atenção à sua
expressão facial quando estiver próximo a alguém. É uma pequena atitude para
você dar o primeiro passo num contato social sem se sentir tão acanhado. E não
é tão difícil. Tente!
4)
Aumente o tom da sua voz
Quanto
mais baixo você falar, pior. Além de demonstrar sua insegurança (e você sabe
que está demonstrando, o que te deixa mais inibido ainda), corre o risco da
pessoa que está te ouvindo dizer bem alto “QUÊ? FALA ALTO, NÃO TO TE ESCUTANDO”
e você se sentir mais envergonhado ainda. Claro que é uma enorme falta de tato
do outro fazer isso, mas se algum dia já te disseram que você fala baixinho,
procure fazer um esforço para começar a falar um pouco mais alto. Você vai
perceber que um tom mais adequado de voz faz você se impôr e se sentir mais
seguro ao falar.
5)
Cuide-se
Baixa autoestima é um dos principais problemas que
afetam os tímidos e, para alguns, é a principal causa da timidez. Se você não
está contente com a sua aparência, talvez trabalhar nisso seja o caminho. A
solução pode ser ganhar ou perder peso, fazer um tratamento de pele, cuidar
melhor do cabelo ou descobrir qual seu estilo. Tire da cabeça a ideia de que
tudo isso é futilidade. Confiança é uma qualidade importante para o seu
bem-estar e felicidade e não é preciso se tornar escravo da beleza e da moda
para conquistá-la, basta dedicar um pouco do seu tempo a si mesmo. Te fará
muito bem, pode acreditar.
6) Aceite
elogios
Prometa que, daqui pra frente, você nunca mais vai
contrariar quem te fizer um elogio. Nada de “imagina, eu sou feio/tenho tal
defeito” ou “mas o fulano é bem melhor que eu”. Resista ao impulso de se
depreciar, como se estivesse se desculpando por ter defeitos, quando alguém
disser algo bom sobre você. A menos que venha de um puxa saco de carteirinha,
você não tem motivos para não acreditar que a pessoa está sendo sincera.
7) Faça
amigos com os mesmos interesses
Interesses em comum aproximam as pessoas
rapidamente e logo você estará solto o suficiente para falar, fazer piadas e
rir. E não precisa necessariamente fazer amizade com pessoas extrovertidas, o
importante é que se sinta bem ao falar com elas. Se for alguém tagarela então,
melhor ainda, assim você não corre o risco de passar por um momento de silêncio
constrangedor (mas não precisa pirar se isso acontecer, é normal!). Sem contar
que uma pessoa que gosta das mesmas coisas que você pode te apresentar a várias
outras que também têm os mesmos gostos e ficará muito mais fácil ampliar seu
círculo de amizades.
8)
Aprenda a aceitar a rejeição
Há pessoas de tudo quanto é jeito no mundo, só não
existe ainda alguém que não tenha defeitos. Então, acredite, todo mundo já foi
rejeitado algum dia. Os bonitos, os feios, os tímidos, os extrovertidos, os
inteligentes, os bem vestidos, os nerds, os descolados… Todos, sem exceção,
sabem qual é a sensação de não serem aceitos, porque já passaram por isso pelo
menos uma vez na vida. É bom você saber disso para aprender a dar menos
importância a quem não gosta do seu jeito ou da sua personalidade. Se decidir
guiar sua vida e mudar suas características de acordo com o que cada um espera
de você, vai viver para agradar os outros e nunca conseguirá agradar a si
mesmo.
9) Pare
de roer as unhas
Além de deixar suas mãos horríveis (e fazer você
sentir vergonha delas), roer as unhas é um hábito típico de pessoas inseguras.
Pessoas tímidas levam a mão à boca em momentos em que não sabem o que fazer com
elas e como gesticular. É também uma maneira de “se esconder” e descontar o
nervosismo. Perder essa mania fará você se mostrar menos inseguro aos outros, e
saber esconder a insegurança é também uma maneira de diminuí-la.
10) Tenha
postura
Em primeiro lugar: levante a cabeça! Você não vai
encontrar nada de interessante no chão, então olhe pra frente, endireite a coluna
e pare de arrastar os pés. A postura é o principal sinal de linguagem corporal
que denuncia se você se sente seguro de si mesmo. O simples fato de andar
ereto, e não totalmente curvado, aumenta (muito!) sua confiança.
Quero deixar claro: Não há nada de errado em ser
tímido se isso não te incomoda. Se você se sente bem e não tem vontade de
mudar, não mude! As dicas são para mostrar a quem se sente incomodado de alguma
forma com a timidez que há alternativas praticáveis para se sentir melhor, mais
seguro e confiante. Antes de qualquer coisa, o importante é ser você mesmo e
não tentar ser algo que não é!
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