Exercicios - Respiração

Exercícios Respiratórios

Os exercícios respiratórios são recomendados para aumentar a capacidade vital, são indispensáveis para a correção de todos os defeitos e deficiências da voz e da palavra, variando de acordo com as necessidades de cada um e as características de seu tipo respiratório.

A inspiração deve ser efetuada por via nasal, pois o ar assim é filtrado, aquecido e umedecido.

O tempo de duração da pausa e da expiração deve ser aumentado gradativamente. A retenção do ar não deve ir além de 5 segundos para não forçar a pressão sobre as cordas vocais; e a expiração deverá ser tão prolongada quanto for possível.

Os exercidos serão feitos em combinação com a emissão de sons:

è  Inspiração nasal, suave, lenta, profunda, silenciosa.

Pausa

• Expiração nasal, lenta suave, prolongada.

è  Inspiração idêntica à anterior.

Pausa

• Expiração bucal soprando muito suavemente; lábios em posição de assoviar.

è  Inspiração idêntica.

Pausa

• Expiração bucal em A afônico.

è  Inspiração nasal, suave, lenta, profunda, silenciosa.

• O mesmo exercício expirando em O afônico.

è  Inspiração rápida e profunda.

Pausa.

• Expiração sonora com a boca fechada, porém com as maxilas separadas.

è  Inspiração nasal, suave, lenta, profunda, silenciosa.

Pausa

·      Expiração iniciar com a boca fechada emitindo um som médio e terminar com a boca aberta emitindo: mmmmmmmmmmmmmmooooomooomomooooommmmmmoooo.

è  Pequenas inspirações rápidas pelo nariz até sentir que os pulmões estão cheios de ar.

Pausa.

·      Expirar rapidamente com força.

è Pequenas inspirações rápidas pelo nariz até sentir que os pulmões estão cheios de ar.

Pausa.

• Expirar emitindo consoantes fricativas:

             s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s

      z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z z

       j j j j j j j j j j j j j j j j j j j j j j j j j j j j j j j j j  j

      ch ch ch ch ch ch ch ch ch ch ch ch ch ch

è  Pequenas inspirações rápidas pelo nariz até sentir que os pulmões estão cheios de ar.

Pausa

·       Expirar contando: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17...