Dicas
para driblar o medo de falar
1- O início é o momento
mais difícil da apresentação. A adrenalina acabou de ser liberada e você está
tentando encontrar o melhor local para se posicionar e até ouvir o som da
própria voz. Por isso não deixe para descobrir quais serão suas primeiras
palavras quando já estiver na frente da plateia. Saiba exatamente o que irá
dizer para começar.
2 - Se você tem receio de
esquecer a sequência da exposição, não se pressione tentando se lembrar das
etapas que irá cumprir. Falar em público não é teste de memória. Leve um
roteiro com os tópicos mais importantes na ordem que pretende seguir.
Provavelmente você nem precisará se valer desse apoio, mas se sentirá mais
seguro com ele.
3 - Quando estão
nervosas, as pessoas ficam com as mãos trêmulas. Nas situações em que precisam ler, sentem pavor só de pensar que os
ouvintes possam perceber o papel tremendo. Por isso ficam nervosas. E por
ficarem nervosas tremem. Quebre esse círculo vicioso levando num papel bem
encorpado o texto a ser lido. Pode até colar a folha em uma cartolina. Com
algumas folhas grossas na mão, se você tremer um pouco a plateia não vai
perceber. Sabendo disso você ficará mais tranquilo.
4 - Não se precipite.
Nada de chegar falando diante do público. Você precisar ganhar tempo para se
acalmar e queimar o excesso de adrenalina. Pequenas atividades como acertar a
altura do microfone, ajeitar as folhas que utilizará como apoio, olhar para os
diferentes lados da plateia poderão dar os segundos de que precisa para ter um
pouco mais de controle. Para não deixar transparecer o desconforto e a
instabilidade emocional comece falando mais devagar e com volume de voz mais
baixo.
5 - Ainda para ganhar um
pouco mais de tempo nos difíceis momentos iniciais, se a reunião contar com uma
mesa diretora, cumprimente cada um dos membros da mesa sem pressa. Se um deles
for conhecido seu, aproveite a oportunidade para fazer um breve comentário
sobre ele. Mesmo que saiba o nome de todos eles, não deixe de anotá-los em uma
folha. São detalhes que aumentam a confiança.
6 - Não é boa estratégia
tentar se lembrar momentos antes da sua apresentação de todos os detalhes do
que pretende dizer. Agindo assim irá se pressionar ainda mais. Por isso,
procure se distrair prestando atenção no que as pessoas estão dizendo e nos
fatos à sua volta.
7 - Em todo lugar podemos
encontrar gente chata. Essa turma é um veneno para a tranquilidade. Fuja das
conversas que possam aborrecê-lo e procure ficar ao lado de pessoas mais
simpáticas.
8 - Não faça da sua
apresentação oral uma novidade para você mesmo. Antes de enfrentar a plateia
converse com os colegas de trabalho ou com amigos e familiares sobre o assunto
que irá expor. Além de verbalizar o que deseja transmitir, poderá treinar
respostas para possíveis perguntas e
objeções. Você se
sentirá mais seguro sabendo como agir se for questionado pelos ouvintes.
9 - Ninguém está livre de
enfrentar um branco durante a apresentação. Se ocorrer com
você, procure não se desesperar. Mantendo a calma (embora não seja simples),
suas chances de sucesso aumentarão. Como primeira tentativa, repita as últimas
frases que pronunciou, como se desejasse dar mais ênfase àquela informação. Se
não der certo, diga 'na verdade o que eu quero dizer é...'. Geralmente dá
certo, pois se obrigará a recontar a mensagem por outro caminho. Se não
funcionar, diga aos ouvintes que voltará a àquele ponto mais tarde.
10 - Se seguir essas
recomendações irá se sentir mais seguro já nos primeiros momentos diante do
público. Saiba, entretanto, que nada irá substituir uma boa preparação. Por
isso, prepare-se o máximo que puder.
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