Como falar alto

Como Falar Alto

Nem todo mundo tem vocação para falar alto. Se você anseia por ser ouvido, então deve prestar atenção tanto em sua abordagem física quanto mental na hora de falar. Projete sua voz em uma sala respirando fundo, mantendo uma boa postura e falando a partir do diafragma. Além disso, procure falar com confiança e propriedade. Descubra a sua voz e aprenda a compartilhá-la.

Projetando a voz

Respire pelo diafragma. Ele é o principal músculo envolvido na respiração e está localizado junto ao estômago.  Inspire e expire profundamente, de forma a aumentar o volume de ar nos pulmões. Concentre-se na barriga: deixe-a expandir conforme inala o ar e contraia conforme expira. Além disso, fale conforme exala de uma respiração profunda para impor mais as palavras.

Mantenha uma postura ereta e confortável, relaxando os ombros e mantendo as costas retas. Essa postura permite expandir os pulmões à capacidade total, o que impõe mais a voz. Além disso, ela também ajuda a manter o diafragma aberto para que mais ar possa fluir de forma mais rápida.

Fale de maneira uniforme. Respire de forma profunda e agradável e use esse ar como combustível para a voz. Não fale rápido ou descontroladamente, soltando todo o ar em uma frase. Deixe a capacidade pulmonar sustentá-lo através de toda uma sentença.

Pratique a técnica de respirar profundamente e projetar a voz. Talvez algum tempo seja necessário até dominar essa técnica, mas seja paciente. Aproveite o tempo para entrar em sintonia com seu corpo e se envolver criticamente com o seu padrão de respiração. Tome consciência da garganta, dos pulmões, do diafragma e da barriga conforme você fala. Além disso, experimente praticar em uma sala com pessoas e veja a reação delas.

Pense em como você se sente quando fala. Talvez você se sinta constrangido ao falar em público ou se sinta desconfortável em se afirmar ou ser confrontado. Procure analisar os seus padrões de pensamentos e considere o que será necessário trabalhar mais, além da sua voz ao falar.

Pratique a técnica de falar com confiança. Domine as palavras e não tenha medo do que os outros pensarão. Além disso, note quando você estiver hesitando e perceba o seu impulso. Procure superar o medo do julgamento alheio.

Tente não se desculpar ou restringir as coisas que você diz. Se você sempre hesitar, então não conseguirá alcançar capacidade máxima do som da sua voz.

Fale com a pessoa no mesmo patamar, e não como se ela fosse superior. Procure suprimir a baixa autoestima e finja até fazer isso.

Regule o volume da voz de acordo com as pessoas ao seu redor. Quando você estiver conversando ou falando com um grupo de pessoas, procure falar mais ou menos no mesmo volume delas. Esteja ciente da energia da conversa: fale alto quando a energia for alta e fale baixo quando a energia for baixa. Nem sempre é necessário falar alto para ser ouvido.[7]

Dicas

Quanto mais cedo você começar a treinar essa técnica, mais rápido ela se tornará um hábito e você se sentirá confortável com essa maneira nova e mais poderosa de falar.

Você tem audição sensível e consegue ouvir-se gritando? Grave a sua voz e a ouça. Em seguida, você pode aumentar o seu volume de modo a se sentir como se não estivesse gritando.

Os pulmões contêm quase 2.400 km de vias aéreas e mais de 300 milhões de alvéolos. A cada minuto são respirados 13 litros de ar.

Fale a partir da barriga e não da garganta ou do nariz.

Avisos

Procure não falar muito alto em situações inadequadas. Parte do ensinamento sobre como usar a voz concentra-se também em aprender quando não usá-la.

Procure não distorcer a voz. Basta falar de maneira forte, deixando o ar sair em uma velocidade constante. Além disso, evite gritar com muita frequência. Existe uma linha tênue entre falar alto e gritar com alguém.