Cuide de sua voz

Cuide de sua voz com estas 7 dicas fantásticas

Sua voz é um recurso precioso de comunicação e de expressão. Por ela é possível passar diferentes mensagens, não apenas com a fala, mas com entonações e tons diferentes que convencem, dramatizam e divertem.

É só ficar um dia rouco ou sem voz para perceber o quanto ela é importante, especialmente se utilizada para exercer alguma profissão que a utiliza com frequência, como atores, cantores e demais artistas que dependem desse recurso para suas interpretações. Dada a sua importância, são necessários cuidados para que a saúde vocal seja preservada, o que impede o surgimento de doenças e de alterações nas cordas vocais.

Precisa de ajuda? Veja as nossas 7 dicas fantásticas para cuidar da sua voz!

1. Hidrate-se

Beber água é uma recomendação médica que abrange todo o corpo. Sua importância para a voz é a manutenção da hidratação de todo o aparelho bucal, da garganta e das cordas vocais. Quando for se hidratar, prefira água na temperatura ambiente para evitar choques térmicos.

2. Tenha cuidado com o tom

Procure não se esforçar com tons muito altos. Busque alguma técnica vocal para descobrir seu timbre e mantenha a voz em tom natural para não causar desgastes. Gritar também é um ato que deve ser evitado, pois é bastante agressivo para as cordas vocais.

3. Fique atento à postura e respiração

O processo da fala envolve todos os órgãos do sistema respiratório e por isso, você precisa manter sempre uma boa postura para uma articulação mais adequada e eficaz. A respiração correta impede o desgaste da sua voz e das cordas vocais, sendo que a mais indicada é a diafragmática (com o uso do abdômen) que, inclusive, ajuda a aliviar a tensão.

4. Largue o cigarro

O cigarro é um grande vilão do aparelho bucal e respiratório, além de um potente agressor das cordas vocais. Sua fumaça tóxica agride as pregas vocais e causa perda de potência.

5. Alimente-se bem

Comer corretamente, priorizando alimentos leves, especialmente antes de dormir, evita o refluxo gastroesofágico. Ele é, também, uma das causas de tosses e pigarros.

6. Evite a automedicação

Sprays, pastilhas e receitas caseiras para tratar de problemas na garganta ou na voz não são recomendados. Eles mascaram os sintomas e, ao anestesiar a garganta, fazem com que você use ainda mais força para utilizar a voz, irritando as cordas vocais.

7. Durma bem

Reserve, no mínimo, 8 horas do seu dia para o sono. Ele regenera todo o corpo, proporcionando o ânimo necessário para a imposição da voz e a melhor demonstração do seu trabalho.

Você, profissional que depende da voz para suas interpretações, precisa ter disciplina para cuidar desse recurso tão necessário. Para buscar o aprimoramento, procure algum profissional, como fonoaudiólogo ou professor de canto, para encontrar a entonação, o timbre e as posturas adequadas. Também fique atento às nossas dicas para brilhar ainda mais em suas apresentações.

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