Encerrando ciclos

Encerrando Ciclos

Sempre é preciso saber quando uma etapa chega ao final. Se insistirmos em permanecer nela mais do que o tempo necessário, perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver. Encerrando ciclos, fechando portas, terminando capítulos - não importa o nome que damos, o que importa é deixar no passado os momentos da vida que já se acabaram. 

Foi despedido do trabalho? Terminou uma relação? 
Deixou a casa dos pais? Partiu para viver em outro país? 
A amizade tão longamente cultivada desapareceu sem explicações? 

Você pode passar muito tempo se perguntando por que isso aconteceu. Pode dizer para si mesmo que não dará mais um passo enquanto não entender as razões que levaram certas coisas, que eram tão importantes e sólidas em sua vida, serem subitamente transformadas em pó. Mas tal atitude será um desgaste imenso para todos: seus pais, seu marido ou sua esposa, seus amigos, seus filhos, sua irmã, todos estarão encerrando capítulos, virando a folha, seguindo adiante, e todos sofrerão ao ver que você está parado. 

Ninguém pode estar ao mesmo tempo no presente e no passado, nem mesmo quando tentamos entender as coisas que acontecem conosco. O que passou não voltará: não podemos ser eternamente meninos, adolescentes tardios, filhos que se sentem culpados ou rancorosos com os pais, amantes que revivem noite e dia uma ligação com quem já foi embora e não tem a menor intenção de voltar.

As coisas passam, e o melhor que fazemos é deixar que elas realmente possam ir embora. Por isso é tão importante (por mais doloroso que seja!) destruir recordações, mudar de casa, dar muitas coisas para orfanatos, vender ou doar os livros que tem. Tudo neste mundo visível é uma manifestação do mundo invisível, do que está acontecendo em nosso coração - e o desfazer-se de certas lembranças significa também abrir espaço para que outras tomem o seu lugar. 

Deixar ir embora. Soltar. Desprender-se.
Ninguém está jogando nesta vida com cartas marcadas, portanto às vezes ganhamos, e às vezes perdemos. Não espere que devolvam algo, não espere que reconheçam seu esforço, que descubram seu gênio, que entendam seu amor. Pare de ligar sua televisão emocional e assistir sempre ao mesmo programa, que mostra como você sofreu com determinada perda: isso o estará apenas envenenando, e nada mais.

Não há nada mais perigoso que rompimentos amorosos que não são aceitos, promessas de emprego que não têm data marcada para começar, decisões que sempre são adiadas em nome do “momento ideal”. Antes de começar um capítulo novo, é preciso terminar o antigo: diga a si mesmo que o que passou, jamais voltará. 

Lembre-se de que houve uma época em que podia viver sem aquilo, sem aquela pessoa - nada é insubstituível, um hábito não é uma necessidade. Pode parecer óbvio, pode mesmo ser difícil, mas é muito importante. Encerrando ciclos. Não por causa do orgulho, por incapacidade, ou por soberba, mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa mais na sua vida. Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira. Deixe de ser quem era, e se transforme em quem é.

(Nota: o texto Encerrando Ciclos não é de Fernando Pessoa ou de Paulo Coelho)

Mude

Mude

Mude, mas comece devagar,
porque a direção é mais importante que a velocidade.
Sente-se em outra cadeira, no outro lado da mesa.
Mais tarde, mude de mesa.
Quando sair, procure andar pelo outro lado da rua.
Depois, mude de caminho, ande por outras ruas,
calmamente, observando com
atenção os lugares por onde você passa.

Tome outros ônibus.
Mude por uns tempos o estilo das roupas.
Dê os seus sapatos velhos.
Procure andar descalço alguns dias.
Tire uma tarde inteira para passear livremente na praia,
ou no parque, e ouvir o canto dos passarinhos.

Veja o mundo de outras perspectivas.
Abra e feche as gavetas e portas com a mão esquerda.
Durma no outro lado da cama...
Depois, procure dormir em outras camas
Assista a outros programas de tv,
compre outros jornais... leia outros livros.

Viva outros romances.
Não faça do hábito um estilo de vida.

Ame a novidade.
Durma mais tarde.
Durma mais cedo.
Aprenda uma palavra nova por dia numa outra língua.
Corrija a postura.
Coma um pouco menos, escolha comidas diferentes,
novos temperos, novas cores, novas delícias.
Tente o novo todo dia.
O novo lado, o novo método, o novo sabor,
o novo jeito, o novo prazer, o novo amor.
A nova vida.

Tente.
Busque novos amigos.
Tente novos amores.
Faça novas relações.
Almoce em outros locais,
vá a outros restaurantes,
tome outro tipo de bebida,
compre pão em outra padaria.
Almoce mais cedo,
jante mais tarde ou vice-versa.
Escolha outro mercado... outra marca de sabonete,
outro creme dental...
Tome banho em novos horários.
Use canetas de outras cores.
Vá passear em outros lugares.

Ame muito,
cada vez mais,
de modos diferentes.
Troque de bolsa, de carteira, de malas,
troque de carro, compre novos
óculos, escreva outras poesias.
Jogue os velhos relógios,
quebre delicadamente
esses horrorosos despertadores.
Abra conta em outro banco.
Vá a outros cinemas, outros cabeleireiros,
outros teatros, visite novos museus.

Mude.
Lembre-se de que a Vida é uma só.
E pense seriamente em arrumar um outro emprego,
uma nova ocupação,
um trabalho mais light, mais prazeroso,
mais digno, mais humano.
Se você não encontrar razões para ser livre, invente-as.
Seja criativo.
E aproveite para fazer uma viagem despretensiosa,
longa, se possível sem destino.
Experimente coisas novas.
Troque novamente.
Mude, de novo.
Experimente outra vez.
Você certamente conhecerá coisas melhores
e coisas piores do que as já
conhecidas, mas não é isso o que importa.
O mais importante é a mudança,
o movimento, o dinamismo, a energia.
Só o que está morto não muda!
Repito por pura alegria de viver: a salvação é pelo risco,
sem o qual a vida não vale a pena!

Edson Marques

Comportamentos que podem lhe ajudar

 comportamentos que podem lhe proporcionar a vida que você sempre sonhou:

1.     Aprenda a dizer “não” sem sentir culpa ou achar que magoou alguém. Querer agradar a todos é um desgaste enorme.

2.     Planeje seu dia, mas deixe sempre espaço para o improviso, consciente de que nem tudo está sob seu controle.

3.     Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. É melhor entregar 3 tarefas terminadas, que ter 10 inacabadas.

4.     Deixe de imaginar  que você é imprescindível. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua atuação, a não ser você mesmo.

5.     Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos. Você não é a fonte dos desejos.

6.     Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de solicitá-la às pessoas certas.

7.     Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os, pois são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso.

8.     Evite envolver-se com a ansiedade e a tensão alheias. Aguarde  um pouco e depois retome o diálogo ou a ação.

9.     Sua família não é você. Ela está junto de você, compõe o seu mundo, mas não é a sua própria identidade.

10.   Entenda que princípios e convicções inflexíveis podem ser um grande fardo e a trava do movimento e da busca.

11.   Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar a roda. Nunca perca o sentido da importância sutil de uma saída discreta.

12.   Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse lixo mental. Escute o que falaram bem, com reserva analítica, sem qualquer convencimento.

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Pense nisso e viva melhor!

Carta aos Professores

Carta de Abraham Lincoln ao professor de seu filho

Caro professor,

Ele terá de aprender que nem todos os homens são justos, nem todos são verdadeiros, mas por favor diga-lhe que, para cada vilão há um herói, que para cada egoísta, há também um líder dedicado, ensine-lhe por favor que para cada inimigo haverá também um amigo, ensine-lhe que mais vale uma moeda ganha que uma moeda encontrada, ensine-o a perder, mas também a saber gozar da vitória, afaste-o da inveja e dê-lhe a conhecer a alegria profunda do sorriso silencioso, faça-o maravilhar-se com os livros, mas deixe-o também perder-se com os pássaros no céu, as flores no campo, os montes e os vales.

Nas brincadeiras com os amigos, explique-lhe que a derrota honrosa vale mais que a vitória vergonhosa, ensine-o a acreditar em si, mesmo se sozinho contra todos.

Ensine-o a ser gentil com os gentis e duro com os duros, ensine-o a nunca entrar no comboio simplesmente porque os outros também entraram. Ensine-o a valorizar a família que sempre o apoiará em qualquer situação.

Ensine-o a ouvir todos, mas, na hora da verdade, a decidir sozinho, ensine-o a rir quando estiver triste e explique-lhe que por vezes os homens também choram.

Ensine-o a ignorar as multidões que reclamam sangue e a lutar só contra todos, se ele achar que tem razão.

Trate-o bem, mas não o mime, pois só o teste do fogo faz o verdadeiro aço, deixe-o ter a coragem de ser impaciente e a paciência de ser corajoso.

Transmita-lhe uma fé sublime no Criador e fé também em si, pois, só assim poderá ter fé nos homens.

Eu sei que estou pedindo muito, mas veja o que pode fazer, caro professor.

Abraham Lincoln

Quantas lições podemos extrair desta carta?

Pense nisso e viva melhor!

Compreenda

Compreenda que viver é ser livre…

Que ter amigos é necessário…

Que lutar é manter-se vivo…

Que pra ser feliz basta querer…

Aprenda que o tempo cura…

Que magoa passa…

Que decepção não mata…

Que hoje é reflexo de ontem…

Compreendi que podemos chorar sem derramar lagrimas…

Que os verdadeiros amigos permanecem…

Que dor fortalece…

Que vencer engrandece…

Aprenda que sonhar não é fantasiar…

Que pra sorrir tem que fazer alguém sorrir…

Que a beleza não está no que vemos, e sim no que sentimos…

Que o valor está na força da conquista…

Compreenda que as palavras tem força…

Que fazer é melhor que falar…

Que o olhar não mente…

Que viver é aprender com os erros…

Aprenda que tudo depende da vontade…

Que o melhor é ser nós mesmos…

Que o SEGREDO da vida é VIVER !!!

Autor: Desconhecida

Torcendo por voce

Essa vai para nossos jovens, nossos filhos,  que muitas vezes não entendem a nossa torcida e muitas vezes acabam por torcer para coisas erradas....

O poema é de Carlos Drumond

"Mesmo antes de nascer, já tinha alguém torcendo por você.
Tinha gente que torcia para você ser menino.
Outros torciam para você ser menina.
Torciam para você puxar a beleza da mãe, o bom humor do pai.
Estavam torcendo para você nascer perfeito.
Daí continuaram torcendo.
Torceram pelo seu primeiro sorriso, pela primeira palavra, pelo primeiro passo.
O seu primeiro dia de escola foi a maior torcida. E o primeiro gol, então?
E de tanto torcerem por você, você aprendeu a torcer.
Começou a torcer para ganhar muitos presentes e flagrar Papai Noel.
Torcia o nariz para o quiabo e a escarola.
Mas torcia por hambúrguer e refrigerante.
Começou a torcer até para um time.
Provavelmente, nesse dia, você descobriu que tem gente que torce diferente de você.
Seus pais torciam para você comer de boca fechada, tomar banho, escovar os
dentes, estudar inglês e piano.
Eles só estavam torcendo para você ser uma pessoa bacana.
Seus amigos torciam para você usar brinco, cabular aula, falar palavrão.
Eles também estavam torcendo para você ser bacana.
Nessas horas, você só torcia para não ter nascido.
E por não saber pelo que você torcia, torcia torcido.
Torceu para seus irmãos se ferrarem, torceu para o mundo explodir. E quando
os hormônios começaram a torcer, torceu pelo primeiro beijo, pelo primeiro amasso.
Depois começou a torcer pela sua liberdade.
Torcia para viajar com a turma, ficar até tarde na rua.
Sua mãe só torcia para você chegar vivo em casa. Passou a torcer o nariz
para as roupas da sua irmã, para as idéias dos professores e para qualquer
opinião dos seus pais. Todo mundo queria era torcer o seu pescoço.
Foi quando até você começou a torcer pelo seu futuro.
Torceu para ser médico, músico, advogado.
Na dúvida, torceu para ser físico nuclear ou jogador de futebol.
Seus pais torciam para passar logo essa fase.
No dia do vestibular, uma grande torcida se formou.
Pais, avós, vizinhos, namoradas e todos os santos torceram por você.
Na faculdade, então, era torcida pra todo lado. Para a direita, esquerda,
contra a corrupção, a fome na Albânia e o preço da coxinha na cantina.
E, de torcida em torcida, um dia teve um torcicolo de tanto olhar para ela.
Primeiro, torceu para ela não ter outro.
Torceu para ela não te achar muito baixo, muito alto, muito gordo, muito magro.
Descobriu que ela torcia igual a você.
E de repente vocês estavam torcendo para não acordar desse sonho. Torceram
para ganhar a geladeira, o microondas e a grana para a viagem de lua-de-mel.
E daí pra frente você entendeu que a vida é uma grande torcida. Porque,
mesmo antes do seu filho nascer, já tinha muita gente torcendo por ele.
Mesmo com toda essa torcida, pode ser que você ainda não tenha conquistado
algumas coisas.
Mas muita gente ainda torce por você!”
“Se procurar bem você acaba encontrando.
Não a explicação (duvidosa) do mundo, mas a poesia (inexplicável) da vida.”
Eu torço por você!”

Carlos Drummond de Andrade

Cuide de sua voz

Cuide de sua voz com estas 7 dicas fantásticas

Sua voz é um recurso precioso de comunicação e de expressão. Por ela é possível passar diferentes mensagens, não apenas com a fala, mas com entonações e tons diferentes que convencem, dramatizam e divertem.

É só ficar um dia rouco ou sem voz para perceber o quanto ela é importante, especialmente se utilizada para exercer alguma profissão que a utiliza com frequência, como atores, cantores e demais artistas que dependem desse recurso para suas interpretações. Dada a sua importância, são necessários cuidados para que a saúde vocal seja preservada, o que impede o surgimento de doenças e de alterações nas cordas vocais.

Precisa de ajuda? Veja as nossas 7 dicas fantásticas para cuidar da sua voz!

1. Hidrate-se

Beber água é uma recomendação médica que abrange todo o corpo. Sua importância para a voz é a manutenção da hidratação de todo o aparelho bucal, da garganta e das cordas vocais. Quando for se hidratar, prefira água na temperatura ambiente para evitar choques térmicos.

2. Tenha cuidado com o tom

Procure não se esforçar com tons muito altos. Busque alguma técnica vocal para descobrir seu timbre e mantenha a voz em tom natural para não causar desgastes. Gritar também é um ato que deve ser evitado, pois é bastante agressivo para as cordas vocais.

3. Fique atento à postura e respiração

O processo da fala envolve todos os órgãos do sistema respiratório e por isso, você precisa manter sempre uma boa postura para uma articulação mais adequada e eficaz. A respiração correta impede o desgaste da sua voz e das cordas vocais, sendo que a mais indicada é a diafragmática (com o uso do abdômen) que, inclusive, ajuda a aliviar a tensão.

4. Largue o cigarro

O cigarro é um grande vilão do aparelho bucal e respiratório, além de um potente agressor das cordas vocais. Sua fumaça tóxica agride as pregas vocais e causa perda de potência.

5. Alimente-se bem

Comer corretamente, priorizando alimentos leves, especialmente antes de dormir, evita o refluxo gastroesofágico. Ele é, também, uma das causas de tosses e pigarros.

6. Evite a automedicação

Sprays, pastilhas e receitas caseiras para tratar de problemas na garganta ou na voz não são recomendados. Eles mascaram os sintomas e, ao anestesiar a garganta, fazem com que você use ainda mais força para utilizar a voz, irritando as cordas vocais.

7. Durma bem

Reserve, no mínimo, 8 horas do seu dia para o sono. Ele regenera todo o corpo, proporcionando o ânimo necessário para a imposição da voz e a melhor demonstração do seu trabalho.

Você, profissional que depende da voz para suas interpretações, precisa ter disciplina para cuidar desse recurso tão necessário. Para buscar o aprimoramento, procure algum profissional, como fonoaudiólogo ou professor de canto, para encontrar a entonação, o timbre e as posturas adequadas. Também fique atento às nossas dicas para brilhar ainda mais em suas apresentações.

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