Auto Estima - 843 frase para levantar auto estima

 ü  Frases para Levantar Auto Estima

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ü  Não existe um caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho. Mahatma Gandhi

ü  Não existe nada de completamente errado no mundo, mesmo um relógio parado, consegue estar certo duas vezes por dia. Paulo Coelho

ü  Quando você quer alguma coisa, todo o universo conspira para que você realize o seu desejo. Paulo Coelho

ü  A alegria está na luta, na tentativa, no sofrimento envolvido e não na vitoria propriamente dita.  Mahatma Gandhi

ü  As religiões são caminhos diferentes convergindo para o mesmo ponto. Que importância faz se seguimos por caminhos diferentes, desde que alcancemos o mesmo objetivo? Mahatma Gandhi

ü  A força não provém da capacidade física e sim de uma vontade indomável. Mahatma Gandhi

ü  O fraco jamais perdoa: o perdão é uma das características do forte. Mahatma Gandhi

ü  Aprendi através da experiência amarga a suprema lição: controlar minha ira e torná-la como o calor que é convertido em energia. Nossa ira controlada pode ser convertida numa força capaz de mover o mundo. 

ü  Olho por olho, e o mundo acabará cego.

ü  O medo tem alguma utilidade, mas a covardia não.

ü  Um homem não pode fazer o certo numa área da vida, enquanto está ocupado em fazer o errado em outra. A vida é um todo indivisível. 

ü  Cada dia a natureza produz o suficiente para nossa carência. Se cada um tomasse o que lhe fosse necessário, não havia pobreza no mundo e ninguém morreria de fome.

ü  O amor é a força mais sutil do mundo.

ü  O amor nunca faz reclamações; dá sempre. O amor tolera; jamais se irrita e nunca exerce vingança.

ü  Aqueles que têm um grande autocontrole, ou que estão totalmente absortos no trabalho, falam pouco. Palavra e ação juntas não andam bem. Repare na natureza: trabalha continuamente, mas em silêncio.

ü  Temos de nos tornar na mudança que queremos ver.

ü  Os fracos nunca podem perdoar.

ü  A lei de ouro do comportamento é a tolerância mútua, já que nunca pensaremos todos da mesma maneira, já que nunca veremos senão uma parte da verdade e sob ângulos diversos.

ü  Posso ser uma pessoa desprezível, mas quando a verdade fala em mim, sou invencível.

ü  Quem sabe concentrar-se numa coisa e insistir nela como único objetivo, obtém, ao fim e ao cabo, a capacidade de fazer qualquer coisa.

ü  Há riqueza bastante no mundo para as necessidades do homem, mas não para a sua ambição.

ü  Eu seria cristão, sem dúvida, se os cristãos o fossem vinte e quatro horas por dia.

ü  A vida merece algo além do aumento da sua velocidade.

ü  As doenças são os resultados não só dos nossos atos, mas também dos nossos pensamentos.

ü  É melhor que fale por nós a nossa vida, que as nossas palavras.

ü  Estou firmemente convencido que só se perde a liberdade por culpa da própria fraqueza.

ü  Algemas de ouro são muito piores que algemas de ferro.

ü  Aquele que não é capaz de se governar a si mesmo não será capaz de governar os outros.

ü  Deus é puríssima essência. Para os que têm fé nele, Deus simplesmente é.

ü  O amor é a força mais abstrata, e também a mais potente que há no mundo.

ü  A não-violência e a covardia não combinam. Posso imaginar um homem armado até os dentes que no fundo é um covarde. A posse de armas insinua um elemento de medo, se não mesmo de covardia. Mas a verdadeira não-violência é uma impossibilidade sem a posse de um destemor inflexível.

ü  Olho por olho, e o mundo acabará cego.

ü  A satisfação está no esforço e não apenas na realização final.

ü  Mahatma Gandhi

ü  Quando há uma tormenta, os passarinhos escondem-se, as águias, porém, voam mais alto.

ü  Indira Gandhi

ü  Uma vida sem religião é como um barco sem leme. Mahatma Gandhi

ü  A verdadeira felicidade é impossível sem verdadeira saúde, e a verdadeira saúde é impossível sem um rigoroso controle da gula.  Mahatma Gandhi

ü  A força não provém da capacidade física, mas da vontade férrea.  Mahatma Gandhi

ü  Quando alguém compreende que é contrário à sua dignidade de homem obedecer a leis injustas, nenhuma tirania pode escravizá-lo.

ü  A dignidade pessoal e a honra não podem ser protegidas por outros. Devem ser zeladas pelo indivíduo em particular. Mahatma Gandhi

ü  A pureza de espírito e a ociosidade são incompatíveis.

ü  A minha fé, nas densas trevas, resplandece mais viva.

ü  As verdades diferentes na aparência são como inúmeras folhas que parecem diferentes e estão na mesma árvore.

ü  Odeio o privilégio e o monopólio. Para mim, tudo o que não pode ser dividido com as multidões é tabu.

ü  Nunca país algum se elevou sem se ter purificado no fogo do sofrimento.

ü  A dignidade pessoal e a honra, não podem ser protegidas por outros, devem ser zeladas pelo indivíduo em particular.

ü  Só engrandecemos o nosso direito à vida cumprindo o nosso dever de cidadãos do mundo.

ü  Aquele que tenta reformar o seu próximo não deve cultivar nunca uma grande amizade com ele antes do objetivo ter sido atingido.

ü  Eu sou contra a violência porque parece fazer bem, mas o bem só é temporário; o mal que faz é que é permanente.

ü  O mundo está farto de ódio.

ü  A bondade deve estar ligada ao saber. A simples bondade pouco adianta; é o que tenho constatado.

ü  Mahatma Gandhi

ü  Eu acredito, eu luto até o fim: não há como perder, não há como não vencer.

ü  Oleg Taktarov

ü  Só acredito naquilo que posso tocar. Não acredito, por exemplo, em Luiza Brunet.

ü  Luis Fernando Veríssimo

ü  Só existem dois dias no ano que nada pode ser feito. Um se chama ontem e o outro se chama amanhã, portanto hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e principalmente viver.  Dalai Lama

ü  Uma coisa é você achar que está no caminho certo, outra é achar que o seu caminho é o único. Nunca podemos julgar a vida dos outros, porque cada um sabe da sua própria dor e renúncia...
(Na Margem do Rio Piedra Eu Sentei e Chorei) Paulo Coelho

ü  Quantas coisas perdemos por medo de perder. (Brida) Paulo Coelho

ü  Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela.

ü  Você foi a esperança nos meus dias de solidão,a angústia dos meus instantes de dúvida, a certeza nos momentos de fé.

ü  Quando alguém encontra seu caminho precisa ter coragem suficiente para dar passos errados. As decepções, as derrotas, o desânimo são ferramentas que Deus utiliza para mostrar a estrada.

ü  A felicidade às vezes é uma bênção, mas geralmente é uma conquista.

ü  Se você não acorda cedo, nunca conseguirá ver o sol nescendo. Se você não reza, embora Deus esteja sempre perto, você nunca conseguirá notar sua presença.

ü  Não tenha medo do sofrimento, pois nenhum coração jamás sofreu quando foi em busca dos seus sonhos.

ü  Os dois testes mais duros no caminho espiritual são a paciência para esperar o momento certo e a coragem de não nos decepcionar com o que encontramos.
(Veronika decide morrer)

ü  Paulo Coelho

ü  Determinação coragem e auto confiança são fatores decisivos para o sucesso.
Se estamos possuidos por uma inabalável determinação conseguiremos superá-los.
Independentimente das circustancias,devemos ser sempre humildes,recatados e despidos de orgulho. Dalai Lama

ü  Seja a mudança que você quer ver no mundo."

ü  Ame profunda e passionalmente. Você pode se machucar, mas é a única forma de viver o amor completamente.

ü  Dalai Lama

ü  A gente sempre destrói aquilo que mais ama em um campo aberto, ou numa emboscada; alguns com a beleza do carinho e outros com a dureza da palavra; os covardes destróem com um beijo, os valentes, destróem com a espada.

ü  A possibilidade de realizarmos um sonho é o que torna a vida interessante.

ü  De que me adianta temer o que já aconteceu? O tempo do medo já aconteceu, agora, começa o tempo da esperança... Paulo Coelho

ü  Pouco importa o julgamento dos outros.Os seres são tão contraditórios que é impossivel atender às suas demandas, satisfazê-los. Tenha em mente simplesmente ser autêntico e verdadeiro... Dalai Lama

ü  A prisão não são as grades, e a liberdade não é a rua; existem homens presos na rua e livres na prisão. É uma questão de consciência. Mahatma Gandhi

ü  Sempre que possível, seja claro. Mas que sua clareza não seja o motivo para ferir o outros.Paulo Coelho

ü  A arte de escutar é como uma luz que dissipa a escuridão da ignorância. Dalai Lama

ü  Viva uma vida boa e honrada. Assim, quando você ficar mais velho e pensar no passado, poderá obter prazer uma segunda vez. Dalai Lama

ü  '' ... O mundo está nas mãos daqueles que tem a coragem de sonhar e correr o risco de viver seus sonhos ... ''

ü  Escuta o teu coração, ele conhece todas as coisas; pois onde ele estiver, é onde está o teu tesouro.

ü  Seja a mudança que você quer ver no mundo. 

ü  Dalai Lama

ü  Um covarde é incapaz de demonstrar amor. Isso é privilégio dos corajosos.

ü  Mahatma Gandhi

Para Refletir

Para refletir... 

Nós bebemos demais, gastamos sem critérios. Dirigimos rápido demais, ficamos acordados até muito mais tarde, acordamos muito cansados, lemos muito pouco, assistimos TV demais e raramente estamos com Deus. Multiplicamos nossos bens, mas reduzimos nossos valores. Nós falamos demais, amamos raramente, odiamos freqüentemente.Aprendemos a sobreviver, mas não a viver; adicionamos anos à nossa vida e não vida aos nossos anos. Fomos e voltamos à Lua, mas temos dificuldade em cruzar a rua e encontrar um novo vizinho. Conquistamos o espaço, mas não o nosso próprio. Fizemos muitas coisas maiores, mas pouquíssimas melhores. Limpamos o ar; mas poluímos a alma; dominamos o átomo, mas não nosso preconceito; escrevemos mais, mas aprendemos menos; planejamos mais, mas realizamos menos. Aprendemos a nos apressar e não, a esperar. Construímos mais computadores para armazenar mais informação, produzir mais cópias do que nunca, mas nos comunicamos cada vez menos. Estamos na era do 'fast-food' e da digestão lenta; do homem grande, de caráter pequeno; lucros acentuados e relações vazias. Essa é a era de dois empregos, vários divórcios, casa chiques e lares despedaçados. Essa é a era das viagens rápidas, fraldas e moral descartáveis, das rapidinhas, dos cérebros ocos e das pílulas 'mágicas'. Um momento de muita coisa na vitrine e muito pouco na dispensa. Uma era que leva essa carta a você, e uma era que te permite dividir essa reflexão ou simplesmente clicar 'delete'. Lembre - se de passar tempo com as pessoas que ama, pois elas não estarão aqui para sempre. Lembre - se de dar um abraço carinhoso em seus pais, num amigo, pois não lhe custa um centavo sequer. Lembre - se de dizer 'eu te amo' à sua companheira (o) e às pessoas que ama, mas, em primeiro lugar, se ame... se ame muito. Um beijo e um abraço curam a dor, quando vêm de lá de dentro. Por isso, valorize sua família e as pessoas que estão sempre ao seu lado"

Texto de autoria atribuída a George Carlin. 

Auto estima II

"Eu sou mais eu!"

Ouse e arrisque-se! Vale a pena acreditar em você.

Sair-se bem em qualquer situação, ser mais assertiva, driblar a timidez e ter coragem para ousar não são tarefas fáceis. Afinal, quem não tem aquela pontinha de insegurança e um certo medo de errar? Mesmo assim, saiba que você deve se arriscar, porque acreditar em si mesma é essencial para o seu ego.

Alçar vôos, no entanto, exige um certo desprendimento. E a primeira coisa da qual você deve se libertar é da preocupação com a opinião alheia. É bem verdade que ninguém consegue agradar a todos.

Para a psicóloga e pesquisadora Olga Inês Tessari, o fundamental é soltar as amarras que prendem a sua auto estima. "A característica de se preocupar demais com a opinião alheia é típica de quem tem baixa auto estima. E a auto estima é importantíssima, porque é a capacidade que uma pessoa tem de confiar em si própria, de se sentir capaz de poder enfrentar os desafios da vida, é expressar de forma adequada para si e para os outros as próprias necessidades e desejos, é ter amor próprio... Em suma, é saber que você tem o direito e merece ser feliz!", explica a especialista.

ELEVE A SUA AUTO ESTIMA

Segundo a psicóloga, a baixa auto estima gera ansiedade, medo, depressão, fobias e uma série de outros problemas. "Para ser feliz, é necessário que a auto estima esteja num bom nível. Quanto mais, melhor! A mulher que tem uma boa auto estima lida de forma mais adequada com suas tarefas do dia a dia: cuida melhor do lar, do marido, dos filhos e, principalmente, dela mesma. Ela aprende a falar não, porque tem mulher que quer fazer tudo por todo mundo e esquece de si e isso não é bom, pois ela acaba fazendo coisas que não lhe agradam".

"Para ser feliz é necessário que a auto estima esteja num bom nível"

Olga Inês Tessari/psicóloga e pesquisadora

SURPREENDA-SE!

Livrar-se das amarras que impedem você de ousar pode não ser fácil. Não espere, no entanto, que as mudanças aconteçam de uma hora para a outra. Tomar certas atitudes simples pode fazer você se surpreender consigo mesma.

ARRISQUE

Ame-se! Faça ginástica, corte o cabelo, pinte as unhas, mude o guarda-roupa...

Resolva um problema de cada vez, nada de ficar sofrendo por antecedência.

Recarregue as baterias. Dê um tempo a si mesma de puro prazer, de lazer, de descanso, de oração ou até mesmo para não fazer nada.

Iniciativa. Tenha isso sempre em mente. Reja diante das situações, busque saídas, dê sugestões, diga o que pensa...

Sua vida é sua história. Não tenha vergonha de quem você é. Orgulhe-se!

Quebre a rotina. Mude seu trajeto, faça um programa no meio da semana, conheça novos amigos...

Use e abuse do direito de ser feliz. Não se contente com pouco, deseje e busque crescer cada vez mais.

Engaje-se em um projeto voluntário ou ajude alguém que precisa.

APOSTE EM VOCÊ

1. INVISTA EM VOCÊ, FAÇA PROJETOS, PLANEJE O FUTURO...

2. TRABALHE NO QUE LHE DÊ PRAZER

3. COLOQUE PAIXÃO EM TUDO O QUE VOCÊ FAZ.

COMO SER MAIS VOCÊ

-> Respeite-se!

-> Fale de amor

-> Saiba o que quer

-> Perdoe uma ofensa

-> Aprenda a dizer não

-> Livre-se das mágoas

-> Reclame menos da vida

-> Goste de você como você é

-> Compartilhe os seus sentimentos

-> Eleve os seus pensamentos a Deus

-> Fique feliz por receber um elogio

-> Elimine qualquer vício da sua vida

-> Não faça nada que não lhe agrade

-> Não se preocupe com a opinião alheia

-> Agradeça a Deus por todas as suas conquistas

Auto Estima

Auto estima

Aqui estão algumas dicas para identificar e aumentar sua auto-estima:

O que é auto-estima?

É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma.

É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. 

Melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno

Características da baixa auto-estima:
- insegurança
- inadequação
- perfeccionismo
- dúvidas constantes
- incerto do que se é
- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão
- não se permite errar
- necessidade de: agradar
- aprovação
- reconhecimento


O que diminui a auto-estima?

- críticas e autocríticas
- culpa
- abandono
- rejeição
- carência
- frustração
- vergonha
- inveja
- timidez
- insegurança
- medo
- humilhação
- raiva
- e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)

Quando começa a se formar

Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.

Para elevar a auto-estima é preciso:

- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
- manter diálogo interno
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.


Resultados da auto-estima elevada

- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
- harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior

Por:
Rosemeire Zago
Psicóloga clínica com abordagem jungiana, especialização em psicossomática. Desenvolve o autoconhecimento e ministra palestras motivacionais. Contato: (011) 9950-5095 

Dinamica - Faça suas escolhas

- Escolha De Um Astronauta

Este teste foi adaptado de um teste utilizado pela NASA para avaliar a capacidade de superação de seus potenciais candidatos a  astronautas em situações difíceis e inusitadas.

   

   “Você esta em um vôo de aproximadamente de 5 horas de duração.

   Sai do ponto de partida as 9:00 h da manhã. No meio do caminho o piloto anuncia que desviou da rota aproximadamente 150 Km e que está em sérias dificuldades.

    

   Em seguida o avião cai em um deserto e todos os tripulantes morrem. Somente os cem passageiros sobrevivem. Ao olhar-se do alto o avião se confunde com a areia do deserto.

   

   Sua missão é salvar todos os passageiros. No avião, todo quebrado, você encontra os seguintes utensílios:

   

   - 3 bússolas

   - 100 garrafas de água

   - 100 óculos escuros

   - 100 pacotes de sal

   - 30 canivetes suíços

   - 1 grande lona cor da areia

   - 50 cobertores

   - 1 espelho de maquiagem

   - 2 mapas da região

   - 100 latas de comida

Descreva em poucas palavras a sua estratégia de ação para salvar a todos. Enumere em ordem decrescente de prioridade os objetos  acima relatados que serão utilizados nesta missão de salvamento,  sento o n.º 1 o mais importante e o n.º 10 o menos importante.

                                        

Resposta

   

   Em termos aéreos, 150 Km representa apenas poucos minutos. Em  pouco tempo o avião será encontrado.

   Rapidamente será sentida a falta do avião. No máximo, em 5 horas, que era o tempo previsto para o vôo, as buscas começarão.

A estratégia é:

   - Manter todos juntos, próximos do avião, e aguardar o socorro.

   - Estar preparado e orientar o resgate;

   - Manter-se vivo;

   - Manter a sobrevivência por um período maior, se for necessário.

O quadro a seguir estabelece a utilidade de cada um dos objetos para esta situação específica:

   

   1. Óculos - Sem utilidade prática. Se fosse na neve ele protegeria  a visão

   2. Bússola - Idem, já que todos devem permanecer nas  proximidades do avião

   3. Sal - Extremamente prejudicial à saúde, sal e sol é uma mistura  explosiva

   4. Canivete - Sem utilidade aparente

   5. Água - Útil, mas o ser humano sobrevive alguns poucos dias sem  ela.

   6. Cobertor - À noite no deserto o frio facilmente atinge a  temperatura abaixo de zero

   7. Lona - Útil para proteger do sol escaldante do dia

   8. Espelho - Extremamente útil para dar sinal em caso de  aproximação de socorro

   9. Comida - Útil, mas disponível uma vez que o socorro deverá   chegar em breve

   10. Mapa - Desnecessário, uma vez que todos deverão permanecer

   juntos aguardando o socorro.

   

Assim, a ordem mais ou menos correta é:

   

   1. Espelho

   2. Lona

   3. Cobertor

   4. Água

   5. Comida

   6. Canivete

   7. Óculos

   8. Bússola

   9. Mapa

   10. Sal

Para verificar a sua performance, calcule o seu desvio, fazendo a  diferença absoluta da suas respostas com a referência da tabela acima.